Mejora tu rendimiento y resistencia con estos entrenamientos de running

El running es un deporte que exige mucha disciplina y compromiso para alcanzar grandes objetivos. Por eso, la constancia y la diversidad en los entrenamientos de running son claves para mejorar tu ritmo y rendimiento.

Dentro de tu plan semanal no te pueden faltar los siguientes entrenamientos de running:

Easy Runs: Este tipo de entrenamiento consiste en carreras cortas a un ritmo sostenible, el cual te permite hablar o incluso cantar mientras corres. También se considera como una carrera de recuperación, ideal para mantener el movimiento sin exigir demasiado a tu cuerpo. Estos días son perfectos para disfrutar.
Tempo Run:
Este entrenamiento busca simular un ritmo de carrera para medir tu resistencia y ajustar tu preparación según los objetivos que tengas. Es ideal para identificar áreas de mejora y trabajar en ellas antes del día de la competencia.
Fartleks y/o entrenamiento de velocidad: Se trata de realizar series cortas a gran velocidad alternadas con tiempos de recuperación. Este tipo de entrenamiento te ayudará a mejorar tu velocidad y a variar el ritmo en tus carreras, preparándote para desafíos más dinámicos.
Long Runs: El objetivo de las Long Runs es acumular una gran cantidad de kilómetros a un ritmo constante. Son clave para generar resistencia muscular y desafiar tu capacidad física y mental.

Complementa tu entrenamiento con una rutina equilibrada de descanso y asegúrate de cuidar tu piel adecuadamente. Chamois Butt’r es tu aliado perfecto para evitar rozaduras, proteger tu piel y mantener la hidratación durante tus largas y exigentes sesiones de running o cualquier actividad física. No dejes que las molestias interrumpan tu rendimiento, ¡hidrata y cuida tu piel con Chamois Butt’r!

Recuerda: Un plan de entrenamiento bien estructurado y equilibrado es el secreto del éxito en el running. ¡Diversifica tus entrenamientos, descansa adecuadamente y alcanza tus objetivos con confianza!